어깨, 오십견 나이에 상관없이 나타나는 것
일상생활을 계속해 나가면서 통증이나 불쾌감에 시달리신 분들은 평소 관리에 더 신경을 써주세요 시간이 지남에 따라 통증이 더 심해지거나 질병에 걸려 버리거나 하기 때문이었습니다. 각종 근육, 골격, 척추, 관절 등의 문제를 방치해도 자연적으로 치유되는 경우보다는 오히려 악화될 확률이 적지 않기 때문에 꾸준한 관리가 중요했습니다. 오늘은 여러 문제 중에서도 어깨에서 나오는 통증 중의 하나인 어깨 오십견에 대해 함께 알아보겠습니다.
오십견이라는 어깨 통증에 대해서 들어보신 적이 있으실 거예요 관절낭이 퇴행하여 염증이 생기는 것으로 추정되었습니다. 주로 50대에 경험하게 되어 이런 호칭을 붙이게 되었습니다. 실제로는 나이에 상관없이 여러 연령대에서, 여러 요인으로 발생할 수 있는 문제이기 때문에 방심해서는 안 된다고 생각했습니다. 이런 문제에서 생길 수 있는 현상은 다양했습니다. 또다른문제와헷갈려하는친구들이있었어요. 이 경우 움직일 때 모든 방향으로 통증이 가거나 어깨가 아파서 갈아입기 어려울 정도의 통증이 있었습니다.
게다가 어깨 어딘가 한 곳이 집중적으로 아프다기보다는 전반적으로 욱신욱신 아픈 느낌이 보통이었습니다. 아픈 쪽의 팔을 뒤로 돌려 등을 만지는 것이 어려운 경우도 어깨 오십견이 의심되었습니다. 그에 비해 어깨 통증이 생겨서 많은 분들이 착각하고 있는 것이 회전근의 문제였습니다. 이것은 손가락을 이용해 어깨 위를 누르면 특히 통증이 강해 팔을 움직일 경우 어깨 안쪽에서 뭔가 걸리는 듯한 소리가 나거나 앞으로 뻗었을 때 통증이 나타나 팔을 올렸다 내렸다 하면 팔이 떨어지면 회전근에 문제가 생긴 것으로 보았습니다. 자신의 통증 유형을 살펴보고 그에 맞는 조치를 취하는 것이 중요했습니다.
해당 문제에 대해서는 여러 가지 치유법이 사용되었습니다. 물론사람마다현상에대한유형이나정도,지속기간등의차이가있고근육및골격등의상태나나이및다른문제유무등의차이가있기때문에이를면밀하게확인하여그에맞게관리하는것이중요하다고강조하였습니다. 어깨 오십견의 경우 심해져도 가라앉는 경우가 적지 않기 때문에 무조건 치유를 받는 것보다는 먼저 통증을 가라앉히는 방향의 보존적인 방법을 통해 통증 관리를 우선시해 보는 것이 좋았습니다.
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여기에더해서생활의여러가지잘못된습관들을고치는것도중요한방법이라고했어요. 이때 행해지는 방법 중 하나는 염증의 반응을 유도해 세균의 번식을 억제함으로써 새로운 조직의 증식을 꾀하는 원리의 방법입니다. 보통 이는 손상된 부분을 자극하여 새롭게 재생세포를 늘림으로써 치유와 강화를 유도하는 것이라고 생각됩니다. 상황에 따라서는 적용이 곤란한 케이스도 있으므로, 꼼꼼하게 진단이나 면담을 먼저 진행시키는 것이 좋을 것입니다.
여러 가지 장점이 있지만 일단 흉터 걱정을 덜 수 있고 신체적으로도 부담이 덜해졌습니다. 또한 비외과적 방법으로 손상조직을 회생시키는 어렵지 않은 과정을 통해 이루어지기 때문에 일상생활에서의 부담 등이 적었던 것입니다. 반복적으로 적용할 수 있고 범용 범위가 넓어 다양한 케이스에 적용할 수 있었습니다. 안정성이 높은 방법 중 하나이기 때문에 부담을 줄이고 진행할 수 있었습니다. 여러가지 장점을 가지고 있기 때문에 자세히 살펴서 적용하는 것이 중요합니다.
물론 이런 방법에만 의존할 것이 아니라 생활 속에서 할 수 있는 관리 방법도 충분히 적용해 보는 것이 좋습니다. 우선 어깨 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 통증 예방에 도움이 되었습니다. 또한 자세를 바로잡는 습관을 기르는 것도 중요했습니다. 잘못된 자세 습관을 바로잡는 것만으로도 허리와 목 등에서 나타나는 각종 문제를 예방하는 데 도움이 되기 때문이었습니다. 바른 자세로 수면을 취하는 것도 중요하며 생활 속 다양한 습관을 개선하면서 어깨 오십견의 문제를 관리하는 것도 치유 과정 중 하나였습니다.
그냥 진행하는데 있어서 어떤 부분에서 어떤 방법을 적용하느냐에 따라서 결과가 달라지기도 했거든요 장비가 충실한 곳인지 기술이나 경험이 풍부한 곳 등을 조사할 필요가 있었습니다. 어깨에 대해 잘 알고 있는 곳을 찾아야만 상태를 면밀히 살피고 그에 맞는 방향의 관리를 받을 수 있게 됐죠. 또한 케어과정에만 신경 쓰지 말고 이후 관리과정까지 꼼꼼하게 신경써주신다면 더욱 믿고 맡겨보세요.
상황에따라적용되는방법이라든지기간등이다를수도있으니까우선은대화를나누어보고계획을세워두는것이좋을것같습니다. 어깨 오십견 뿐만 아니라 다양한 근골격계에 나타나는 문제들은 방치할수록 문제가 더 깊어지거나 만성적으로 자리를 잡을 수 있기 때문에 더욱 신경써야 한다고 강조하였습니다. 관리 과정까지 꼼꼼하게 챙기는 것이 어깨 문제에 현명하게 대처할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.
어깨에서 일어날 수 있는 문제는 나이에 관계없이 일어났으며, 특별한 요인이 없어도 일어날 수 있기 때문에 초기 대처가 중요하기도 했습니다. 언제부터인가 원인을 알 수 없는 통증 문제로 스트레스가 심해지고 있다면, 그 이상 늦지 않도록 배려해 주는 것이 좋습니다.
