현미밥
안녕하세요. 기시입니다. 신진대사를 담당하는 갑상선에는 여러 가지 질환이 발생할 수 있는데 대표적으로 갑상선 기능 항진증과 저하증입니다. 특별한 치료 방법이 없기 때문에 고혈압처럼 꾸준히 약을 복용하면 수치가 조절돼 정상적인 생활이 가능합니다. 갑상선 기능 회복을 위해서 생활습관 및 먹는 음식을 유의하는 것이 좋은데 오늘은 갑상선 상에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 간단히 정리해봤습니다. 갑상선
갑상선은 우리 목 아래에 위치한 나비 모양의 기관으로 다양한 호르몬 분비를 담당합니다. 갑상선 호르몬은 새벽 4~5시에 분비됩니다. 갑상선 호르몬이 세포를 성장시키고 소화를 돕고 단백질 합성 등의 도움을 주는 역할을 하는데 호르몬에 이상이 있으면 여기저기서 문제가 발생합니다.호르몬 분비가 너무 많으면 체중이 줄어들고, 부족하게 분비되면 반대로 몸이 늘어나는 등 여러 가지 불편한 증상이 발생하게 됩니다.약을 복용함으로써 증상을 개선시킬 수 있으며, 갑상선 기능 회복을 위해 좋지 않은 음식은 피하고 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다 갑상선에 좋은 음식
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갑상선기능항진증·탄수화물·항진증이 있는 사람의 경우 과도한 에너지 소비로 체중이 감소하는 경향이 있으므로 밥, 고구마, 빵 등 탄수화물이 풍부한 음식을 먹어야 합니다. 보리차
보리.
땀을 많이 흘리기 때문에 수분 부족이나 탈수증을 예방하기 위해 수시로 수분을 보충해야 합니다 보리, 보리는 성질이 차가워 심장을 보호하고 열을 내리는 효과가 있으며, 심장이 두근거리고 불안한 사람은 보리밥, 보리차, 보리가루를 먹으면 도움이 됩니다. 장어는 영양성분이 많아 기력이 없는 갑상선 질환 환자에게도 좋습니다.주의해야 할 것은 약을 먹을 때는 이것저것 좋은 것을 많이 먹으면 빨리 살이 찌기 때문에 주의해야 합니다. 항상 체중을 체크하고 운동을 계속해요.갑상샘기능저하증생강
생강은 신진대사를 빠르게 해 갑상선이 잘 기능하지 못할 때 나타나는 증상인 체액저류 현상에 도움을 줍니다.브라질 견과류 저하증에는 셀레늄이 많은 음식이 도움이 되는데 브라질 견과류가 대표적입니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생산과 대사에 관여하여 갑상선 기능의 정상화에 도움이 됩니다.호두 대추 복숭아 갑상선에 좋지 않은 음식
갑상선 기능 항진증 짠 음식 제한
염분이 많은 음식은 부정맥, 심부전 등 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문입니다. 젓갈, 절임류, 중식, 국물요리 등 단 음식, 항진증 환자들은 당분이 많은 초콜릿, 탄산음료, 과자를 많이 먹게 되는데 식사량이 적을 때는 도움이 되는데 이런 단 당류를 너무 자주 섭취하면 혈당 상승의 위험이 있기 때문에 적당히 조절해야 합니다.카페인 식품, 손발 떨림이 많은 항진증에 카페인 식품은 심장에 부담을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다.갑상샘기능저하증 요오드가 많은 음식
요오드의 많은 음식, 김, 해조류, 다시마, 한천 등은 갑상선 호르몬을 만드는 성분입니다.먹는 너무 호르몬 생성을 만들지 못하고 갑상선 기능 저하증, 갑상샘(갑상선)염을 악화시킬 것이라고 합니다.체중이 늘어도 쉽게 부어 오르는 증상이 있을 가능성이 있어서 밥 등 탄수화물이 많은 음식을 피하고 단백질은 동물성보다 콩 같은 식물성에서 먹는 편이 좋아요.또 저 영양, 고칼로리 식품인 패스트 푸드나 인스턴트 음식을 삼가야 합니다.공통적으로 지방 함량이 높아 소화에 나쁜 음식, 자극적인 알코올 등의 식품은 피하는 것이 좋습니다.이렇게 오늘은 갑상선 기능 항진증, 저하증에 좋은 음식, 좋지 않은 음식을 쉽게 알아봤습니다.참고바랍니다.
